À J-10 des Championnats de France de cross qui se dérouleront sur le site de Cap'découverte à Garric (Tarn), on vous présente le 4ème portrait de l'un de nos 13 qualifiés !
Arnaud FERRAND, un diamant brut à polir !
C'est sans aucun doute l'un des plus gros potentiel du groupe, freiné dans son élan par une fracture du Tibia au ski en 2022... puis une fracture à un orteil au Judo (STAPS) en 2023... Arnaud est de retour aux affaires, sur la pointe des pieds pour le moment, mais les choses sérieuses n'ont pas encore commencée !
Arnaud, peux-tu te présenter en quelques lignes ?
Je m’appelle Arnaud, j’ai 21 ans et je suis en M1 MEEF EPS pour devenir prof d’EPS au collège-lycée après avoir fait une licence STAPS.
Donc à part l’athlé je m’amuse aussi à faire beaucoup d’autres sports en loisir avec mes amis !
J’adore aussi la musique, j’en ai fais au conservatoire et je me suis orienté vers le cor d’harmonie. Cet instrument n'est pas très connu mais pour l’expliquer à mes copains, je dis que c’est celui qu’on entend souvent faire les gros thèmes dans les musiques de films. C’est d’ailleurs pour ça que je l’ai choisi (le début de « jake’s first fly » dans avatar pour les curieux qui veulent entendre un magnifique solo) !
Et sinon le dernier gros hobbie que j’ai et qui occupe beaucoup de temps dans ma vie c’est l’animation, je fais d’ailleurs des colos tous les étés depuis 4 ans.
Quand as-tu commencé l'athlétisme ?
J’ai commencé l’athlétisme quand j’étais au lycée, en première donc en cadet 2ème année directement dans la team Julios !
Tu as commencé directement par le demi-fond ?
Oui et je n’ai pratiqué que cette discipline dans le cadre du club. Mais ça pourrait bientôt changer car je dois m’entraîner au lancer de Javelot pour la spé Athlé du CAPEPS !
Qu'est-ce qui t'a amené à faire ce sport, pourquoi tu as choisi de rejoindre le groupe ?
Au collège on avait un cross tous les ans et comme je me débrouillais plutôt bien je participais toujours aux cross UNSS.
Au cross, quand j'étais en seconde au lycée, j’ai réussi à doubler dans la dernière ligne droite l’un de mes meilleurs amis, Naël FRADIN, qui avait commencé l’athlé cette année là avec Julios et il a réussi à me convaincre de le rejoindre. À ce moment là je cherchais à changer du foot en club.
Est-ce que tu as un modèle ou une personne qui t'inspire dans ton sport ou dans la vie de tous les jours ?
Si je dois choisir une autre personne que mes parents et qui m’inspire, je dirai Hugo Hay car il pratique ma discipline, il est très fort et il a su rester humble ! Il arrive toujours a revenir au top malgré les galères qu’il rencontre et je trouve qu’il a une vision du demi-fond avant tout axée sur le plaisir. En tout cas c’est ce qu'il transmet !
Tu t'entraînes combien de fois par semaine ?
En ce moment j’oscille entre 2 et 4 fois semaine, ce qui représente environ 30km par semaine mais j’aimerai remonter à 6 entraînements le plus vite possible pour revenir à mon meilleur niveau !
Tu es plutôt cross, piste ou route ?
Cross sans aucune hésitation ! Vive la boue, les côtes et les relances dans une ambiance de dingue !
Est-ce que ce sera ton premier Championnat de France de cross ?
Non ce sera mon 3ème après Vittel (2019) et Montauban (2021)*.
*Il était également qualifié pour les Championnats de France 2020 qui ont été annulé à cause du COVID-19.
Quel est ton objectif pour les France ?
Prendre du plaisir avant tout mais ça passe aussi par essayer de faire la meilleure course possible pour pourquoi pas aller chercher une belle place par équipe !
Est-ce que tu as une routine ou un rituel d'avant compétition ?
Alors mis à part le petit entraînement avant la compétition prévu par Julios j’ai pas trop de routines, mais je sais que souvent je m’imagine/rêve de la course (et souvent c’est moi qui gagne ahah) et je pense que ça m’aide mentalement pour la compétition en me disant que je suis fort et capable de faire une grosse performance.
Comment tu gères le stress où la montée d'adrénaline les jours de course ?
Il y a justement cette petite préparation mentale avant qui me permet d’être très confiant le jour J.
Et puis pour gérer le stress j’essaie de passer du bon temps avec les copains, d’aller voir les autres courses etc… de m’occuper pour ne pas trop penser à la course.
Après j’avoue que je ne suis pas quelqu’un de très stressé de base et j’arrive à être positif et relativiser beaucoup dans la vie de tous les jours donc ça aide !
Quel est ton plus beau souvenir sportif ?
Mon plus beau souvenir je pense que ça restera mon tout premier cross avec le club en Normandie où j’avais fais une superbe course, on avait gagner en équipe et on a eu une grosse galère de minibus* au retour ça nous avait bien fait rigoler et il y avait une très bonne ambiance au sein du groupe !
*2 minibus sur les 3 étaient tombé en panne dont un avait brûlé !
Quels sont tes projets sportifs à plus où moins long terme ?
Mon objectif ultime en demi-fond c’est de casser cette fameuse barre des 30'00" au 10km !!
Mais pour l’instant l’objectif c’est déjà de revenir à mon meilleur niveau et améliorer mes records sur pistes cet été.
As-tu un rêve qui t'anime au quotidien ?
L’un de mes rêves est de faire de l’alpinisme et de gravir un grand sommet et/ou de faire une belle perf sur une randonné / un trail mythique dans les montagnes !
Et je pense que ce moment là je serai content de faire du demi-fond aussi bien sur l’aspect physique que mental !
As-tu un dernier mot à ajouter ?
Merci pour tout Julios je trouve que je ne te le dis pas assez !! 🫶
Le palmarès de Arnaud en quelques lignes :
3ème U18 du cross National Carrington à Louviers en 2018
2ème U20 du cross National Presse Océan à La Chapelle sur Erdre en 2019
Départementaux de cross : 2ème U18 en 2019, 3ème U20 en 2020, 2ème U23 en 2024
Régionaux de cross : 10ème U18 en 2019, 6ème U20 en 2020, 3ème U20 en 2021
Demi-finale des Championnats de France de cross : 5ème U18 en 2019
France de cross : 124ème U18 en 2019, 20ème U20 en 2021 !
3ème U18 aux régionaux de 3000m en 2019
2ème U18 à la demi-finale des Championnats de France de 3000m en 2019
18ème U18 aux Championnats de France sur 3000m
Un stage National de running avec l'équipe de France hors stade à Andrezieux en 2021
RECORDS PERSONNELS : 4'05"64 sur 1500m, 8'56"00 sur 3000m (en cadet), 15'40"03 sur 5000m et 32'54" sur 10km.
